Cách giúp bé tăng cân khoẻ mạnh

24 Th4 2022Kiến thức

Cách giúp bé tăng cân khoẻ mạnh

24 Th4 2022 | Kiến thức

Tất cả trẻ em đều cần được tăng cân một cách khỏe mạnh khi lớn lên và trưởng thành, nhưng đối với một số trẻ, việc đạt được thể trọng cân nặng phù hợp có thể là một trở ngại thực sự. Điều này, đang là một vấn đề mà các bậc phụ huynh luôn lo lắng, mất ngủ và trầm cảm về tình trạng của bé như thiếu cân, còi cọc, biếng ăn, suy dinh dưỡng,… Thiếu cân ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển khỏe mạnh của trẻ, cũng như tới tâm lý của các bậc cha mẹ. Vậy làm cách nào để trẻ có thể tăng cân một cách khỏe mạnh. Bạn có thể tham khảo qua bài viết của PamperMe để biết được một số cách giúp bé nhà mình tăng cân khỏe mạnh nhé! 

Trước tiên chúng ta cùng tìm hiểu lý do nào khiến cho bé nhà bạn thiếu cân?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng nhẹ cân ở trẻ em, nhiều nguyên nhân liên quan đến cụm từ “ không phát triển được”. Đây là một thuật ngữ y học, không phải là một căn bệnh và không có một định nghĩa duy nhất nào về nó, nhưng nó thường đề cập đến sự chậm lớn của trẻ do thiếu dinh dưỡng.

Ở trẻ sơ sinh, tình trạng không phát triển có thể xảy ra do các vấn đề về bú, chẳng hạn như:

  • Khó khăn khi bú mẹ
  • Dị ứng với các thành phần có trong sữa công thức
  • Trào ngược

Tất cả những điều này đều có thể dẫn đến tình trạng nhẹ cân ở trẻ, ảnh hưởng lớn đến quá trình phát triển của trẻ.

cuộc thi ảnh khoảnh khắc PamperMe

Trẻ em ở mọi lứa tuổi có thể không phát triển được do:

  • Dị ứng hoặc không được cung cấp những nhóm thực phẩm giàu chất dinh dưỡng phù hợp.
  • Mắc các bệnh về đường tiêu hóa và một số loại bệnh khác thường gặp ở trẻ.
  • Vấn đề về răng miệng
  • Tình trạng tiêu hóa
  • Các vấn đề về hành vi, phát triển hoặc thần kinh

Ngoài ra còn một lý do khác nữa là khi cho trẻ uống một số loại thuốc điều trị chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) ở trẻ em – chẳng hạn như Ritalin , Dexedrine và Adderall với tác dụng phụ là giảm sự thèm ăn, gây sụt cân hoặc giảm cân ở trẻ em.

Đôi khi, sự tăng cân chậm của con bạn có thể chỉ đơn giản là do chúng không hấp thụ đủ calo so với độ tuổi của chúng. Trẻ đang trong quá trình phát triển năng động có thể cần nhiều calo hơn mẹ nghĩ. 

Các cách tăng cân lành mạnh cho bé

Cho dù nguyên nhân khiến cho con bạn chậm tăng cân là do nguyên nhân nào đi chăng nữa, thì tốt nhất với tư cách là cha mẹ, bạn có thể làm nhiều cách để trẻ có thể tăng cân một cách khỏe mạnh. Để thúc đẩy sự tăng cân lành mạnh của bé hơn nữa, hãy thử các cách sau:

1. Không để trẻ ăn no

Hydrat hóa chắc chắn rất quan trọng đối với trẻ em từ giai đoạn sơ sinh đến tuổi thiếu niên. Nhưng đôi khi quá nhiều chất lỏng có thể tranh giành không gian với thức ăn trong bụng của con bạn và làm cho con có cảm giác no nhanh chính vì thế khiến cho bé không thể ăn tiếp được nữa. Để thúc đẩy cảm giác thèm ăn, hãy thử cho trẻ ăn thức ăn trước bữa ăn. Ngoài ra, tránh đồ uống có đường như nước ngọt và nước hoa quả – nguyên nhân khiến cho trẻ no bụng nhanh.

2. Cho phép ăn bất cứ khi nào cơn đói bụng đến

Đối với những đứa trẻ khó tăng cân, cho phép ăn bất cứ lúc nào trong ngày có thể là một cách tiếp cận hoàn toàn có thể chấp nhận được.

Cân nhắc việc bỏ bữa ăn chính và bữa ăn phụ đã định sẵn mà bạn cho là “bình thường” hoặc “đúng đắn” và chỉ cần khuyến khích con bạn ăn bất cứ khi nào chúng đói, điều này sẽ giúp bé tăng cảm giác thèm ăn.

3. Chia nhiều bữa ăn nhỏ mỗi ngày

Thay vì tuân theo một lịch trình ăn sáng, trưa và tối chặt chẽ, hãy thoải mái vui chơi với tần suất các bữa chính và bữa phụ. Con bạn có thể hấp thụ nhiều calo hơn bằng cách ăn sáu đến tám bữa ăn nhỏ mỗi ngày so với ăn ba bữa. Điều này cũng góp phần giúp cho bé tăng cân và bổ sung đủ lượng calo mà bé cần.

4. Đừng để trẻ nạp nhiều calo rỗng

Một số loại thực phẩm như soda, khoai tây chiên và thức ăn nhanh có thể dẫn đến tăng cân, nhưng vì những lựa chọn này thường ít chất dinh dưỡng nên chúng sẽ không có lợi cho sức khỏe của con bạn. Mà chúng ta hãy chọn thực phẩm toàn phần, bổ dưỡng hơn, giàu dinh dưỡng nhất có thể, để cung cấp cho trẻ nguồn calo phù hợp và đủ.

5. Kết hợp các chất bổ sung calo cao trong thực phẩm hàng ngày

Việc kết hợp các chất bổ sung calo cao vào thực phẩm hàng ngày có thể mang đến cho mẹ những điều đáng kinh ngạc trong việc tăng trọng lượng cân nặng cho bé.

Ví dụ: kết hợp một số thực phẩm như bơ hạt, bơ, nước cốt dừa và các nguyên liệu giàu calo khác đều có thể dễ dàng chế biến thành sinh tố, vừa tạo cho trẻ cảm giác mới, kích thích sự ngon miệng của trẻ vừa có thể cung cấp đầy đủ lượng calo mà bé cân. 

Và khi con bạn cần tăng cân, không có gì sai khi sử dụng sữa bơ trong bánh xếp, kem sữa chua trên khoai tây nướng, hoặc thêm phô mai trong mì ống hoặc thịt hầm.

6. Đừng hạn chế bé tập thể dục

Vì tăng cân về cơ bản là một phương thức giúp cân bằng lượng calo nạp vào so với lượng calo tiêu ra, nên bạn có thể khuyên một đứa trẻ nhẹ cân không nên hoạt động quá nhiều. Nhưng trẻ em cần tập thể dục nhiều hàng ngày. Trừ khi được bác sĩ tư vấn, tốt nhất bạn không nên hạn chế hoạt động của chúng. Thông qua việc hoạt động giúp tiêu hao đi lượng calo dư thừa và giúp kích thích cảm giảm thèm ăn ở trẻ.

7. Đến gặp chuyên gia nhi khoa dinh dưỡng

Bạn có thể tìm kiếm sự trợ giúp từ các chuyên gia dinh dưỡng, đặc biệt là chuyên gia về nhi khoa. Với kiến ​​thức chuyên môn về dinh dưỡng trẻ em, họ có thể hướng dẫn bạn đưa ra những lựa chọn tốt nhất cho chế độ ăn uống của con bạn một cách hợp lý với quá trình tăng cân của bé.

8. Khi nào nên nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn

Bạn có thể hỏi bác sĩ nhi khoa về việc tăng cân bất cứ lúc nào, chẳng hạn như khi khám sức khỏe cho trẻ.

Nếu bạn và bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn đã loại trừ các lý do y tế khiến trẻ chậm tăng cân, chẳng hạn như các vấn đề về tim hoặc tiêu hóa, hãy cân nhắc cho trẻ ăn các loại thực phẩm toàn phần giàu calo. Những điều này có thể khuyến khích tăng cân lành mạnh

Nếu bạn lo lắng rằng con bạn không tăng cân một cách thích hợp hoặc nếu chúng dường như bị thụt lùi trong quá trình phát triển của mình dọc theo biểu đồ tăng trưởng, đừng ngại hãy hỏi bác sĩ nhi khoa của bạn.

chơi gì để bé thông minh

Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy con mình có vẻ “gầy còm”, thiếu năng lượng hoặc có những thay đổi về hành vi kèm theo cân nặng sụt giảm, hãy tiếp tục và tập luyện. Đây là tất cả các lý do hợp lệ để điều tra thêm. Đảm bảo giữ tất cả các lần thăm khám sức khỏe cho trẻ được khuyến nghị để theo dõi đầy đủ sự tiến triển về cân nặng của con bạn.

Bạn cũng nên tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia nếu con bạn từ chối ăn trong một thời gian dài, chẳng hạn như hơn 24 đến 48 giờ, đặc biệt là khi bạn không thể xác định lý do cơ bản, chẳng hạn như bệnh tật.

Và bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ nhi khoa khi có ý định dùng thuốc tăng cân cho bé. Vì thuốc có thể cản trở việc tăng cân lành mạnh.

9. Kiểm tra cân nặng của trẻ

Cân nặng của con giúp bạn biết liệu chúng có đang phát triển và khỏe mạnh hay không. Bạn nên kiểm tra cân nặng của bé thường xuyên. Nó giúp đảm bảo rằng con đang nhận được đủ lượng thức ăn mà con cần. Thời gian kiểm tra cân nặng được chia làm các giai đoạn sau:

  • Mỗi tháng một lần cho đến khi bé 6 tháng tuổi
  • 2 tháng một lần,  đối với bé từ 6 đến 12 tháng tuổi
  • 3 tháng một lần sau sinh nhật đầu tiên của bé

10. Cho bé tham gia các lớp massage và bơi thủy liệu

Hãy massage cho bé liên tục trong 15 phút, ba lần mỗi ngày trong thời gian 10 ngày.  Trong một nghiên cứu đã chỉ ra, số lượng trẻ sơ sinh được massage tăng cân đạt mức > 47% so với mức trung bình, đạt điểm cao hơn trong thang đánh giá sơ sinh Brazelton, tỉnh táo và hoạt bát, năng động hơn, ở lại bệnh viện ít hơn 6 ngày.

spa dành cho bé

Ở đây bơi thuỷ liệu giống như là việc tăng khả năng vận động của trẻ lên hơn so với bình thường. Giúp cho bé linh hoạt, tăng cảm giác thèm ăn từ đó nó sẽ giúp cho chúng ta không còn phải sử dụng các biện pháp ép buộc hay áp lực gì lên bé để ép bé ăn như trước kia. Mà bé sẽ ăn ngon miệng hơn và cân nặng của bé sẽ thay đổi hơn so với trước.

Hy vọng bài viết thật sự hiểu ích và giúp các mẹ có các mẹo hay giúp cho bé nhà mình tăng cân một cách khỏe mạnh. Để bé có thể phát triển một cách tốt nhất và hưởng nhiều điều tốt đẹp.

 

PamperMe Việt Nam

Website: pamperme.com.vn

Fanpage: www.facebook.com/Pampermevietnam

Hotline: 0902.422.188

Các chi nhánh của PamperMe tại HCM:

PamperMe Quận 2: 18 Trần Ngọc Diện, P. Thảo Điền, TP. Thủ Đức.

PamperMe Quận 7: Shophouse X-1007, Sunrise City North, 27 Nguyễn Hữu Thọ, P. Tân Hưng.

PamperMe Tân Bình: 16 Nguyễn Thái Bình, P.4.

PamperMe Phú Nhuận: 86/9 Thích Quảng Đức, P.5.

PamperMe Quận 12: A2, tổ 21, khu phố 6, phường Trung Mỹ Tây.

PamperMe Bình Tân: 193 Chiến Lược, P. Bình Trị Đông.

PamperMe Quận 9: 01.07 Lô B1 – Căn Hộ The Art – 523A Đỗ Xuân Hợp – P. Phước Long B – Tp. Thủ Đức.

PamperMe Vạn Phúc: Số 9, đường 32, khu đô thị Vạn Phúc, P. Hiệp Bình Phước