Tình trạng biếng ăn, chậm tăng cân ở các bé luôn khiến ba mẹ đau đầu. Tốc độ tăng cân của trẻ phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho ba mẹ các biện pháp cải thiện cân nặng cho bé hiệu quả nhất, ba mẹ hãy cùng theo dõi và áp dụng cho bé nhà mình.
Vì sao trẻ chậm tăng cân?
Chậm tăng cân ở bé xảy ra khi bé không đạt được tốc độ tăng cân so với những bé cùng lứa tuổi. Phần lớn cân nặng của trẻ so với lúc mới sinh sẽ gấp 2 lần khi trẻ đạt 6 tháng tuổi và gấp 3 lần khi trẻ được 1 tuổi.
Nguyên nhân chậm tăng cân ở trẻ:
Việc chậm tăng cân có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có một số nguyên nhân phổ biến như:
- Trẻ sinh non chậm lên cân: trẻ sinh non, sinh thiếu tháng thường sẽ có tốc độ tăng cân chậm hơn rất nhiều so với những trẻ khác, do trẻ vốn đã có sức khỏe yếu, dễ bệnh nên ba mẹ cần chuẩn bị cho trẻ chế độ dinh dưỡng đầy đủ và phù hợp để trẻ có thể tăng cân tốt hơn.
- Rối loạn đường ruột dẫn đến khả năng hấp thu dinh dưỡng của trẻ kém: các tình trạng thường thấy ở trẻ như: đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu,… gây cản trở rất lớn đến quá trình chuyển hóa thức ăn và hấp thu dinh dưỡng của trẻ.
- Trẻ có hệ thống miễn dịch không tốt, sức đề kháng yếu và thường xuyên bị ốm vặt: sẽ khiến trẻ cảm thấy mệt mỏi, chán ăn từ đó dẫn đến sụt giảm cân nặng.
- Trẻ bị biếng ăn: biếng ăn là chuyện thường thấy ở trẻ, nhất là trong giai đoạn ba mẹ bắt đầu cho trẻ ăn dặm, trẻ mọc răng và cai sữa mẹ.
- Giờ giấc ăn uống của trẻ thiếu khoa học: ba mẹ thường chủ quan, thường sắp xếp lịch ăn uống của bé theo lịch trình của mình, không đều và không biết rằng việc này ảnh hưởng rất đến sự phát triển của bé. Bé có thể bị rối loạn giờ giấc sinh hoạt, ăn ngủ không được điều độ, dẫn đến hệ tiêu hóa của bé làm việc kém hiệu quả,… từ đó làm cho bé chậm tăng cân.
Nguyên nhân chậm tăng cân ở trẻ
Biện pháp cải thiện cân nặng cho trẻ hiệu quả.
Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng
Ba mẹ cần cân đối lại chế độ dinh dưỡng của bé sao cho khoa học và hợp lý, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất để trẻ có thể phát triển một cách toàn diện. Một khẩu phần ăn dành cho bé được xem là khoa học khi đảm bảo đủ 4 nhóm dinh dưỡng thiết yếu: chất bột đường, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất.
Ở mỗi giai đoạn khác nhau, nhu cầu về các chất dinh dưỡng của trẻ cũng khác nhau, ba mẹ cần lưu ý để có thể lên thực đơn khoa học và đầy đủ. Nên cho trẻ ăn theo nhu cầu của bản thân vì khi đói, dạ dày của trẻ sẽ tiết ra nhiều enzym giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, và có thể ăn nhiều hơn.
Hãy nhớ cung cấp vào thực đơn các bữa ăn của bé những loại thực phẩm giàu đạm, chất béo, chất xơ, khoáng chất và vitamin có trong các món ăn như các loại bơ, mô phai, thịt, cá, trứng, sữa, tinh bột,… để trẻ có thể tăng cân hiệu quả và nhanh chóng.
Cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho trẻ
Tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh
Để tránh tình trạng biếng ăn, chán ăn dẫn đến sụt cân ở trẻ, ba mẹ nên tập cho trẻ thói quen ăn uống đúng bữa, đúng giờ, đây là nguyên tắc vô cùng quan trọng và cần thiết. Hãy lập ra một thời gian biểu nhất định và cố gắng cho trẻ làm theo thời gian biểu đó, tuyệt đối không được bỏ các bữa chính.
Ngoài 3 bữa chính mỗi ngày, ba mẹ có thể cho bé ăn thêm từ 2-3 bữa phụ vào những khung giờ khác, xen kẽ giữa các bữa chính. Đối với các bữa phụ, ba mẹ nên ưu tiên chọn những loại thực phẩm lành mạnh như hoa quả, sữa chua, bánh mì,.. Các bữa ăn nên được sắp xếp cách nhau khoảng 2 tiếng để hệ tiêu hóa của bé được nghỉ ngơi và làm việc hiệu quả.
Ba mẹ thường hay có thói quen cho bé ăn linh tinh các thực phẩm như: trái cây, bánh, nước ép, đồ ăn vặt,…cách các bữa ăn chính không bao lâu, điều này sẽ làm cho bé cảm thấy no ngang và không ăn được nhiều, không cảm thấy ngon miệng và cảm thấy chán các thức ăn ở bữa ăn chính.
Khi thấy trẻ không ăn được nhiều, ba mẹ hay bắt ép trẻ ăn mặc cho trẻ quấy khóc, điều này cũng không nên vì nó có thể làm bé sợ hãi các bữa ăn. Thay vào đó, ba mẹ có thể bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và năng lượng bị thiếu hụt từ các bữa ăn của bé bằng sữa hoặc các loại thực phẩm khác mà bé thích thú hơn.
Tham gia hoạt động thể chất
Cho bé tham gia các hoạt động thể chất mang đến rất nhiều lợi ích: giúp xương phát triển, tăng khả năng vận động, giúp bé tiêu hao năng lượng, có tinh thần thoải mái, vui vẻ, hỗ trợ quá trình trao đổi chất của bé diễn ra thuận lợi hơn từ đó sẽ giúp bé ăn ngon và tăng cân đều hơn.
Có thể cho bé vận động nhẹ nhàng như những trò chơi trốn tìm, nhảy dây hoặc những trò thể thao khác như đá bóng, bơi lội. Không nhất thiết phải cho bé hoạt động những môn thể thao nặng và khó, điều đó sẽ ảnh hưởng đến tâm lý của bé, và bé cũng sẽ không duy trì được thói quen vận động. Vận động càng sớm càng có lợi cho bé, ba mẹ hãy lựa chọn cho bé những hoạt động phù hợp với lứa tuổi của bé, có cường độ hợp lý và khiến bé thích thú nhé.
Bơi thủy liệu – Biện pháp cải thiện cân nặng của bé
Có thể ba mẹ chưa biết, bơi thủy liệu là hoạt động vận động mà ba mẹ có thể cho bé tham gia từ khi bé được 2 tháng tuổi. Bơi thủy liệu là phương pháp bơi nổi dành cho bé, đã và đang rất thịnh hành tại các quốc gia lớn như Mỹ và Úc.
Thông qua việc tham gia bơi thủy liệu, bé sẽ được trải nghiệm môi trường như khi còn trong bụng mẹ, được tự do hoạt động tay chân dưới nước, giải phóng cơ thể và kích thích các giác quan của bé phát triển toàn diện. Các bé tham gia bơi thủy liệu sẽ được giải phóng năng lượng, lưu thông máu, giúp tinh thần bé thoải mái và từ đó bé sẽ ăn ngon, ngủ ngoan và sẽ đạt được những cột mốc phát triển quan trọng trong những năm đầu đời.
Bơi thuỷ liệu giúp bé tăng cân hiệu quả
Phương pháp bơi thủy liệu đang bắt đầu thịnh hành ở Việt Nam và được các ba mẹ dành nhiều sự quan tâm. Nếu ba mẹ vẫn chưa biết địa điểm cung cấp dịch vụ bơi thủy liệu uy tín, an toàn thì đừng bỏ qua PamperMe. Dịch vụ bơi thủy liệu ở PamperMe luôn được chuẩn bị kỹ lưỡng, đáp ứng được các tiêu chuẩn cần thiết về hồ bơi, nước, độ an toàn, các dụng cụ hỗ trợ,… ba mẹ có thể yên tâm cho bé trải nghiệm bơi thủy liệu ở PamperMe. Mọi thắc mắc về bơi thủy liệu, ba mẹ hãy liên hệ ngay với PamperMe để được tư vấn chi tiết.
