PamperMe Việt Nam
Leave this field blank

Cách tăng cân cho bé hiệu quả, đơn giản mà không cần ép ăn

Cẩm nang, Chăm sóc trẻ

Trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân, trẻ hấp thụ kém luôn là vấn đề nhiều cha mẹ lo lắng khi bé chậm lớn, chậm tăng cân. Nếu cha mẹ chưa biết cách giúp trẻ tăng cân nhanh, duy trì cân nặng ổn định, đảm bảo sức khỏe thì hãy đọc ngay những chia sẻ bổ ích về cách tăng cân cho bé dưới đây của PamperMe ngay nhé

1. Bé chậm tăng cân, nguyên nhân do đâu?

Trẻ được 6 tháng tuổi cân nặng sẽ tăng gấp 2 lần so với lúc mới sinh và gấp 3 lần khi trẻ được 1 tuổi. Một số trẻ phát triển chậm so với mức này, không đạt lộ trình tăng cân bao gồm những nguyên nhân dưới đây:

Nguyên nhân trẻ chậm tăng cân

Trẻ chậm tăng cân do đâu

  • Trẻ sinh non, nhẹ cân: Do trẻ sinh thiếu tháng sức đề kháng còn yếu và quá trình tăng cân cũng bị ảnh hưởng, chậm hơn so với trẻ sinh đủ ngày. Khi đó, cần cho trẻ chế độ dinh dưỡng phù hợp để phát triển đúng chuẩn so với các bạn cùng tuổi.
  • Đường ruột của trẻ bị rối loạn: Những tình trạng như chướng bụng, khó tiêu, đầy hơi… đều là một trong những trở ngại lớn làm ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa thức ăn, giảm khả năng hấp thu chất dinh dưỡng, từ đó khiến trẻ thiếu chất và tăng cân chậm.
  • Trẻ biếng ăn, khó ăn: Tình trạng này thường bắt đầu xuất hiện khi trẻ ăn dặm, mọc răng và cai sữa. Khi đó, bé ăn không ngon dẫn đến biếng ăn, ăn không đủ chất nên chậm tăng cân là điều khó tránh khỏi.
  • Bé thường xuyên ốm vặt, do hệ miễn dịch chưa tốt: Các bệnh lý về viêm đường hô hấp, tai mũi họng, viêm phế quản… đều là nguyên nhân khiến trẻ chán ăn, ăn không ngon miệng, trẻ chậm lớn, sụt cân.
  • Giờ giấc ăn uống không khoa học: Nhiều cha mẹ chủ quan thường cho bé ăn theo lịch trình công việc của mình dẫn đến trẻ bị rối loạn giờ giấc, ăn ngủ không điều độ, khiến cho hệ tiêu hóa làm việc kém hiệu quả, dẫn đến khó hấp thu các dưỡng chất từ đó chậm tăng cân.

2. 9 cách tăng cân cho bé hiệu quả và đơn giản

Dưới đây là 9 cách tăng cân cho bé hiệu quả và đơn giản, cha mẹ hãy thử áp dụng ngay nhé. 

2.1. Tập cho trẻ thói quen vận động thường xuyên

Thường xuyên vận động và tập thể dục theo đúng lứa tuổi của trẻ không chỉ giúp trẻ có cơ thể dẻo dai, sức khỏe tốt hơn mà còn cải thiện cả tình trạng biếng ăn. Do vận động nhiều không chỉ tiêu hao năng lượng, trẻ thèm ăn và ăn nhiều, hấp thu dưỡng chất hiệu quả nhất. 

Tập thói quen vận động

Hãy tập cho bé thói quen vận động thường xuyên để có sức khỏe tốt

Do đó, hãy chọn cho trẻ những bài tập vận động phù hợp để trẻ tham gia với các bạn cùng tuổi vừa có tác dụng ăn ngon miệng, vừa giúp trẻ thích nghi với môi trường bên ngoài tốt hơn, rèn luyện tính nhanh nhạy.

2.2. Bơi thủy liệu giúp trẻ thèm ăn, tăng cân hiệu quả

Trẻ bơi thủy liệu vừa được vận động trong môi trường nước, vừa giải phóng được năng lượng thay vì chỉ nằm không. Đồng thời, liệu pháp này hỗ trợ lưu thông tuần hoàn máu hiệu quả nhất.

Bơi thủy liệu

Bơi thủy liệu kích thích trẻ ăn ngon, tăng cân tốt

Bơi thủy liệu làm tiêu hao năng lượng, kích thích trẻ nhanh thèm ăn, ăn ngon miệng hơn, hạn chế khó tiêu táo bón và từ đó hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng.

Khi hoạt động tiêu tốn nhiều năng lượng, trẻ sẽ nhanh đói hơn và kích thích sự thèm ăn của trẻ. Ăn ngon cũng giúp trẻ ngủ ngon và ngủ sâu giấc hơn, đảm bảo quá trình phát triển toàn diện.

2.3. Cung cấp chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý cho trẻ

Cần cân đối lại chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học cho trẻ để bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho bé phát triển toàn diện. Khẩu phần ăn khoa học, bổ dưỡng cho trẻ cần đảm bảo đủ 4 nhóm chất cần thiết như chất béo, chất đạm, chất bột đường, các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu.

Hãy lên thực đơn khoa học và cho trẻ ăn đúng thời điểm, ăn đủ theo nhu cầu không ép trẻ ăn. Khi đói, dạ dày của trẻ sẽ tiết nhiều enzyme hơn, kích thích khả năng ăn uống, giúp trẻ ăn tốt hơn và ngon miệng hơn. Do đó, mẹ nên cho trẻ ăn theo đúng nhu cầu và hình thành cho trẻ thói quen ăn đúng giờ, đúng bữa.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Cung cấp cho trẻ chế độ dinh dưỡng đầy đủ, khoa học

Để tăng cân cho bé hiệu quả và nhanh chóng, ba mẹ hãy cung cấp đầy đủ các dưỡng chất, bằng cách bổ sung các loại thức ăn giàu chất béo, chất đạm, chất xơ, khoáng chất và vitamin trong thực đơn các món ăn hàng ngày của trẻ như thịt, cá, trứng, bơ, phô mai, sữa, tinh bột…

Chính vì vậy, để trẻ phát triển tốt đúng chuẩn và khỏe mạnh cần có một chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng để đảm bảo trẻ được phát triển cả về thể chất, chiều cao và cân nặng cân đối.

Ngoài ra, nếu trẻ không được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng và cân bằng sẽ dễ gặp phải những bệnh thừa hoặc thiếu chất dinh dưỡng ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển toàn diện của trẻ cả về thể chất, tinh thần và vận động.

2.4. Tập thói quen ăn uống đúng giờ để giúp bé tăng cân

Thói quen ăn đúng giờ, đúng bữa là nguyên tắc quan trọng và rất cần thiết để bé không gặp phải tình trạng chán ăn, biếng ăn dẫn đến trẻ bị sụt cân. Hãy cố gắng rèn cho trẻ thói quen ăn đúng giờ, không được bỏ bữa chính nhất là bữa sáng.

Mỗi ngày ngoài ăn 3 bữa chính, hãy cho trẻ ăn thêm 2 bữa phụ xen kẽ với các món như sữa chua, hoa quả, bánh mì… để cải thiện cân nặng. Lưu ý các bữa ăn cách nhau khoảng 2 tiếng để hệ tiêu hóa của bé được nghỉ ngơi và làm việc hiệu quả hơn.

Ăn đúng giờ

Cho bé ăn vào đúng giờ quy định hàng ngày, không ăn vặt trước mỗi bữa ăn

Trước mỗi bữa chính, mẹ không nên cho trẻ uống nhiều nước trái cây, ăn các đồ ăn vặt khác khiến bé thấy chán ăn, bỏ ăn và ăn không ngon miệng. Không ép trẻ ăn nếu trẻ ăn không hết khẩu phần ăn ít sẽ làm trẻ càng sợ đồ ăn hơn. Thay vào đó, hãy bổ sung năng lượng thiếu hụt của bữa ăn bằng cách cho trẻ uống sữa để trẻ tăng cân nhanh hơn. 

2.5. Cho trẻ bú đầy đủ và đúng cách để tăng cân cho bé sơ sinh

Theo bác sĩ nhi khoa, nếu cho trẻ bú không đúng cách còn gây khó chịu cho cả mẹ và bé, bé có thể quấy khóc do không được ăn no, còn mẹ bị căng sữa, đau rát đầu vú và nghiêm trọng hơn có thể bị tắc sữa, mất sữa.

Do đó, hãy chọn cho trẻ tư thế bú phù hợp và đúng để hai mẹ con cùng thoải mái. Khi cho bé bú đúng cách, bé sẽ được hấp thụ đầy đủ những chất dinh dưỡng có trong sữa mẹ, từ đó giúp trẻ tăng cân nhanh và hiệu quả nhất. 

2.6. Giúp trẻ tăng cân bằng cách massage

Massage có rất nhiều lợi ích đặc biệt là trẻ sơ sinh, tăng cân hiệu quả hơn. Mát xa cho trẻ đúng cách còn giúp bé ổn định nhịp thở đều đặn nhẹ nhàng, kích thích sự tăng trưởng và xây dựng não bộ hoàn thiện hơn, hệ thần kinh nâng cao, tăng cường hệ miễn dịch, giúp bé thư giãn, giảm mệt mỏi, tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng… 

2.7. Đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc và đúng giờ

Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng phần lớn đến tốc độ phát triển của trẻ sơ sinh trong những năm tháng đầu đời. Nếu bé bị thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc sẽ làm bé thấy khó chịu, quấy khóc, ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển thể chất của trẻ.

Trẻ ngủ đủ giấc

Cho bé ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc để phát triển thể chất toàn diện

Để giúp trẻ sơ sinh tăng cân cha mẹ cần đảm bảo bé được ngủ đủ giấc, ngủ ngon và sâu giấc, quan trọng nhất là ngủ theo nhu cầu.

Thời điểm vàng từ 9 giờ đêm đến 2 giờ sáng hôm sau trẻ cần ngủ sâu để cơ thể sản sinh các hormone tăng trưởng, nhiều gấp 4 lần so với những thời điểm khác. 

2.8. Để tăng cân cho bé, mẹ đừng quên tẩy giun định kỳ

Giun sán là những ký sinh không tốt cho cơ thể, đây cũng có thể là nguyên nhân khiến trẻ ăn nhiều cũng không lớn. Do có bao nhiêu dưỡng chất nạp vào cơ thể trẻ cũng bị giun sán hấp thụ hết.

Trẻ từ sau 2 tuổi hãy tẩy giun định kỳ 6 tháng một lần và cũng nên đưa trẻ đi khám định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề gây cản trở quá trình tăng cân của trẻ. 

2.9. Cho trẻ uống đủ nước

Nước có vai trò quan trọng tham gia vào quá trình chuyển hóa của cơ thể, cần uống đủ nước để tăng cường trao đổi chất, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả nhất, đồng thời cũng khắc phục phần nào tình trạng trẻ chậm tăng cân.

Bổ sung nước cho trẻ

Cho trẻ uống đủ nước để đảm bảo quá trình chuyển hóa cho cơ thể

Bên cạnh việc cung cấp đầy đủ nước cho trẻ nhỏ bằng nước lọc thì mẹ cũng nên cho trẻ uống thêm sữa. Hãy chọn loại sữa có tác dụng bổ sung lợi khuẩn để củng cấp hệ lợi khuẩn trong đường ruột hiệu quả giúp thức ăn tiêu hóa và hấp thụ tốt hơn để trẻ phát triển cả thể chất và chiều cao, cân nặng. 

Hy vọng với 9 cách tăng cân cho bé hiệu quả, đơn giản mà không cần ép ăn được Pamper Me giới thiệu qua bài viết trên sẽ giúp ba mẹ khắc phục được tình trạng bé nhẹ cân sớm nhất, tăng cân an toàn và lâu dài.

Đánh giá bài viết
Bài viết liên quan

Nhận tư vấn

Leave this field blank
PamperMe Vành Đai Trong
PamperMe Vành Đai Trong
Điều gì làm PamperMe đặc biệt