CÙNG PAMPERME TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG CHO TRẺ
Chia sẻ
CHIA SẺ CÙNG PAMPER ME
Pamper Me không chỉ là Spa chăm sóc bé, mà còn là nơi Ba mẹ có thể chia sẻ kiến thức cũng như trăn trở khi chăm con của mình.

CÙNG PAMPERME TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG CHO TRẺ

Trẻ em là đối tượng dễ mắc phải các loại bệnh do sức đề kháng trong cơ thể chưa đủ mạnh nên rất dễ mắc các bệnh như cả, sốt, hô hấp,... Do đó phụ huynh luôn phải bổ sung chất dinh dưỡng và thể chất giúp trẻ tăng cường thể chất phòng ngừa dịch bệnh. Hãy cùng Pamper Me tìm hiểu, tham khảo một số cách giúp bé tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhé.

I. Cung cấp chất dinh dưỡng

Giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng chủ yếu là tăng vitamin C, ăn uống các thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin C cao. Ăn uống các thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể:
Ăn trái cây họ cam, quýt: Vitamin C là chất dinh dưỡng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể bởi dưỡng chất này giúp làm tăng khả năng sản sinh của bạch cầu trong máu. Tuy nhiên, cơ thể con người lại không thể tự sản sinh hoặc tổng hợp vitamin C mà cần phải được cung cấp thông qua các loại thực phẩm để duy trì sức khỏe. Các loại trái cây họ cam quýt như bưởi, cam, chanh... là những nguồn rất giàu vitamin C.
 
bông cải xanh, ớt chuông, tỏi, gừng cho trẻ
  • Bông cải xanh: Là loại thực phẩm có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, bao gồm: vitamin A, C, E, chất xơ và các chất chống oxy hóa khác. Đây là một trong những loại rau tốt cho sức khỏe, có thể đưa vào chế độ ăn mỗi ngày. có thể kết hợp với thịt, cá để giúp bé ăn ngon hơn.
  • Tỏi: Theo các nghiên cứu y khoa, việc tiêu thụ tỏi có thể giúp giảm huyết áp, làm chậm quá trình xơ cứng động mạch. Ngoài ra, tỏi còn chứa rất nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, từ đó giúp nâng cao sức đề kháng da.
  • Gừng: Là thực phẩm có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cơ thể. Ngoài ra gừng giúp giảm viêm, giảm đau, giúp ngăn ngừa, điều trị các bệnh viêm nhiễm khác.
  • Nghệ: Có tác dụng kháng viêm trong rất nhiều bài thuốc. Ngoài ra, hàm lượng curcumin cao có trong nghệ còn giúp chống cảm cúm.
  • Cải bó xôi (rau chân vịt): Cải bó xôi nằm trong danh sách các loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng bởi loại rau này không chỉ giàu vitamin C mà còn có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và beta carotene. Đây là những chất có tác dụng giúp tăng khả năng chống viêm cho hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng cho cơ thể, từ đó làm tăng sức đề kháng da.
  • Ớt chuông đỏ: Ngoài các loại trái cây họ cam quýt, ớt chuông cũng là một nguồn cung cấp vitamin C rất dồi dào. Thậm chí, lượng vitamin C có trong ớt chuông đỏ nhiều hơn gấp đôi so với lượng vitamin C có trong các loại trái cây họ cam, quýt. 

Không những vậy, ớt chuông còn rất giàu beta carotene, một dưỡng chất không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể mà còn giúp tăng sức đề kháng tự nhiên của da - lớp áo giáp đặc biệt của cơ thể giúp chống lại các tác nhân gây hại, đặc biệt là vi khuẩn gây bệnh.

  • Đu đủ: Cũng là một loại trái cây chứa rất nhiều vitamin C. Theo nhiều nghiên cứu, loại trái cây này chứa đến 224% lượng vitamin C được khuyến nghị mỗi ngày. 
  • Không những vậy, đu đủ còn có chứa papain, một loại enzyme tiêu hóa có tác dụng chống viêm. Ngoài ra, đây còn là nguồn cung cấp kali, vitamin B và axit folic, những dưỡng chất có vai trò rất quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
  • Các loại thủy hải sản có vỏ: Là nhóm thực phẩm được nhiều người nghĩ đến nhất khi muốn tìm cách tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể bởi chúng thường có chứa rất nhiều kẽm. Kẽm là vi chất mà cơ thể chúng ta rất cần để các tế bào miễn dịch có thể hoạt động tối ưu. 

trái cây nhiều vitamin c-pamperme

Một số loài động vật có vỏ có chứa nhiều kẽm mà bạn nên thêm vào chế độ ăn là cua, sò, tôm hùm, hàu... Dù kẽm rất quan trọng nhưng mỗi ngày chỉ nên bổ sung một lượng vừa phải.

Đối với phụ huynh có thể bổ sung vitamin C thông qua kẹo Vitamin C và viên sủi Vitamin. Nếu phụ huynh muốn cho trẻ sử dụng nên đến các cơ sở y tế, nhà thuốc lớn để hỏi liều lượng cho trẻ trước khi cho trẻ sử dụng.

II.Tuân thủ chỉ đạo phòng bệnh của nhà nước

  • Đeo khẩu trang chuyên dụng của bộ y tế
  • Rửa tay theo tiêu chuẩn ít nhất là 20 giây
  • Không tụ tập nơi đông người
  • Đến ngay cơ sở y tế gần nhất để kiểm tra nếu có dấu hiệu củ bệnh viêm phổi corona như: sốt, ho, tức ngực,...
  • Cho bé ngủ đủ giấc từ 9-12 tiếng một ngày. Nếu bé khó ngủ bạn có thể chơi đùa với bé trước khi ngủ 10 - 15phút giúp bé ngủ ngon hơn
Các bài viết khác

Dịch Vụ Float Thủy Liệu Cho Bé Ở HCM

15/10/2019 , Lượt xem:

Float cho bé là phương pháp bơi nổi dành cho trẻ nhỏ có độ tuổi từ 2- 18 tháng hay nó còn được gọi với cái tên là thủy liệu pháp. Float được xuất hiện đầu tiên tại các nước như Mỹ và Úc, tại Việt Nam phương pháp này mới được đưa vào áp dụng trong 1 vài năm trở lại...

7 cách chữa gọi sữa về mà mẹ nên nhớ

28/07/2020 , Lượt xem:

Việc cho con bú sữa mẹ được xem là một trong những điều tuyệt vời nhất mà tạo hóa đã ban tặng cho người mẹ, nhưng không phải ai cũng tìm đến nguồn sữa một cách dễ dàng và thuận lợi. Vì nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến nhiều mẹ không có đủ sữa cho bé và tâm trạng...

Bé 0 - 12 tháng tuổi: Chơi gì để bé thông minh?

22/07/2020 , Lượt xem:

Trong năm đầu đời, hệ thần kinh và trí não của bé phát triển mạnh mẽ nhất và phát triển với một tốc độ nhanh chóng gấp nhiều lần so với các cơ quan khác. Vì thế việc lựa chọn các hoạt động vui chơi cùng bé là việc cần thiết. Với độ tuổi này ba mẹ không cần những...

Tổng hợp các cách trị táo bón cho bé sơ sinh

16/07/2020 , Lượt xem:

Khi mới sinh ra, bộ máy tiêu hóa chưa thực sự hoàn thiện nên trẻ sơ sinh dễ gặp phải các vấn đề về tiêu hóa, trong đó không thể không nhắc đến chứng táo bón. Táo bón trẻ khó chịu, mệt mỏi, ăn ít, ảnh hưởng đến khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng và các hoạt động...

Nguyên tắc bàn tay trong việc khen con mà ba mẹ nào cũng nên biết

08/07/2020 , Lượt xem:

Bất kỳ đứa bé nào cũng mong muốn được yêu thương, thích được khen ngợi rằng chúng tuyệt vời như thế nào và ba mẹ tự hào về chúng ra sao. Bé sẽ coi những lời khen đó là một phần thưởng, là nguồn động lực giúp bé tiếp tục làm những điều tốt hơn nữa. Tuy nhiên, phần...

phone
Bạn cần tư vấn
Vui lòng nhập thông tin bên dưới
để chúng tôi có thể liên hệ trong thời gian sớm nhất
X