PamperMe Việt Nam
Leave this field blank

BMI là gì? Ý nghĩa và cách đánh giá chỉ số BMI trẻ em

Cẩm nang, Phát triển trẻ

Bố mẹ đã từng so sánh con mình với những trẻ cùng trang lứa để có đánh giá tình trạng dinh dưỡng của bé? Hãy quên cách đó đi. Chỉ số BMI trẻ em là thước đo giúp ba mẹ đánh giá được chính xác tình trạng dinh dưỡng ở trẻ một cách khoa học. Nắm được cách tính chỉ số này, bố mẹ có thể điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp hơn để con phát triển khỏe mạnh. Vậy chỉ số BMI trẻ em có ý nghĩa như thế nào?

1. BMI là gì và có ý nghĩa thế nào đối với trẻ em?

Chỉ số BMI trẻ em hay còn gọi là chỉ số khối cơ thể sẽ giúp bố mẹ đánh giá xem cân nặng của bé có nằm trong phạm vi khỏe mạnh hay không, có phù với chiều cao của mình hay chưa. Từ đó bố mẹ sẽ điều chỉnh chế độ dinh dưỡng để trẻ có vóc dáng cân đối, đặc biệt là sức khỏe được đảm bảo.

Ngoài ra, chỉ số BMI của trẻ em còn thể hiện trẻ có đang gặp các vấn đề về sức khỏe dinh dưỡng như có thừa/thiếu cân hay phát triển sớm hay không.

Bmi trẻ em là gì?

Chỉ số BMI trẻ có ý nghĩa quan trọng, khoa học trong việc đánh giá sức khỏe dinh dưỡng của bé

Vì trẻ vẫn đang phát triển nên BMI trẻ em sẽ thay đổi theo độ tuổi và giới tính khi chúng lớn lên. Do vậy, ở trẻ em cần phải so sánh chỉ số BMI của trẻ với một biểu đồ chỉ số BMI theo tuổi để đánh giá kết quả tình trạng dinh dưỡng của trẻ đó.

2. Cách tính chỉ số BMI trẻ em

Muốn xác định tình trạng phát triển của trẻ từ 2 đến dưới 20 tuổi theo cách tính BMI cho trẻ, cần có các thông tin về tuổi, giới tính, chiều cao (mét) và cân nặng (kg). 

công thức tính bmi trẻ em

Cách tính BMI cho trẻ

Sau đó áp dụng công thức tính BMI trẻ em như sau: Chỉ số BMI trẻ em = Cân nặng (kg) / (Chiều cao (m)* Chiều cao(m))

Sau khi tìm ra được chỉ số BMI của trẻ, cha mẹ cần so sánh với chỉ số trên biểu đồ tỷ lệ phần trăm chỉ số BMI trẻ em theo WHO để có cái nhìn tổng quan về tình trạng dinh dưỡng của bé. 

Biểu đồ tỉ lệ này biểu diễn theo độ tuổi, giới hạn từ 2 tuổi cho đến 20 tuổi. Đây là biểu đồ được sử dụng phổ biến, nó phản ánh rõ tình trạng sức khỏe dinh dưỡng ở trẻ: đang ở mức thiếu cân, hay dinh dưỡng tốt; có nguy cơ bị béo phì, thừa cân hay đang bị béo phì. 

Bên cạnh biểu đồ chung trên, bạn có thể tham khảo thêm ở các biểu đồ tăng trưởng riêng theo tiêu chuẩn WHO cho bé trai, bé gái và độ tuổi với thông tin chi tiết hơn. 

3. Đánh giá tình trạng của trẻ qua kết quả chỉ số BMI của trẻ em

Dựa vào kết quả tính chỉ số BMI của trẻ em theo công thức kết hợp với biểu đồ tỷ lệ BMI, cha mẹ có thể đánh giá chỉ khối cơ thể của con như sau: 

Với giá trị phần trăm của chỉ số BMI tương ứng với chỉ số BMI và độ tuổi:

Từ 5 đến 85%

Đây là chỉ số rất lý tưởng, thể hiện trẻ đang một chiều cao và cân nặng cân đối,hợp lý. Ở mức độ này, thể trạng của trẻ rất tốt, khỏe mạnh,ít có nguy cơ mắc các bệnh liên quan. Nhờ vậy trẻ sẽ có xu hướng năng động và hoạt bát hơn. 

Dưới 5%

Chỉ số này thể hiện trẻ đang ở mức thiếu cân, suy dinh dưỡng. Trẻ có chỉ số BMI ở khoảng này sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh như loãng xương, còi xương, hệ miễn dịch của trẻ cũng dễ dàng bị suy yếu do thiếu chất nên dễ mắc các bệnh liên quan tới nhiễm trùng, hạ huyết áp, da dẻ xanh xao,…

Trên 85% 

Nếu chỉ số BMI này còn dưới 95% cho biết trẻ em đang thừa cân, có nguy cơ béo phì. Nên điều chỉnh lại chế độ ăn uống vì trẻ thừa cân sẽ khó vận động, dễ mắc các bệnh tim mạch…

Nếu chỉ số BMI vượt trên 95%, trẻ đang bị béo phì. Bố mẹ cần có nhiều biện pháp can thiệp sớm bởi ở mức độ này trẻ sẽ dễ bị rối loạn lipid máu, bệnh lý mạch vành, tiểu đường hoặc huyết áp cao,gây các bệnh về tiêu hóa và gan như gan nhiễm mỡ,, táo bón, trực tràng, sỏi mật…

biểu đồ đánh giá bmi trẻ em

Biểu đồ tỷ lệ phần trăm chỉ số BMI trẻ em theo WHO

Dựa theo những so sánh đánh giá này, từ đó cha mẹ sẽ có thể điều chỉnh, cân đối chế độ ăn cũng như bổ sung các phương pháp vận động hợp lý hơn cho con để cải thiện tình trạng dinh dưỡng nếu cần. 

Trong trường hợp tình trạng của trẻ không tốt kéo dài hãy đưa bé đến cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám kịp thời. 

4. Cách duy trì chỉ số BMI để trẻ luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện

Trẻ em ở mọi lứa tuổi chỉ cần phát triển cân đối và khỏe mạnh trong phạm vi cân nặng và chiều cao phù hợp. Để duy trì chỉ số BMI trẻ em ở mức lý tưởng, bố mẹ cần lưu ý:

  • Đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ dưỡng chất đặc biệt rau và trái cây mỗi ngày cho trẻ. Trẻ thường có xu hướng lười ăn rau nên mẹ cần tạo thói quen cho bé, bổ sung rau và trái cây vào các bữa ăn trong ngày hay ở các bữa phụ
cách duy trì và cải thiện chỉ số bmi trẻ em

Tạo thói quen ăn rau củ và trái cây cho trẻ vào chế độ ăn uống hàng ngày

  • Hạn chế tối đa cho trẻ ăn thức ăn nhanh, đồ chiên nhiều dầu mỡ, kẹo bánh ngọt dù đây là những món khoái khẩu của trẻ nhỏ vì đây đều là những món ít dưỡng chất nhưng lại gây béo phì, cholesterol cao…
  • Không nên cho trẻ dùng các đồ uống có đường, nước ngọt có gas, thức uống có chất kích thích như trà và cà phê. Đây đều là những món không tốt cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
  • Tập thể dục, thể thao đều đặn với các môn như bơi lội, đạp xe, bóng đá, bóng chuyền, cầu lông… Mỗi ngày, trẻ nên dành ít nhất 1 giờ cho các hoạt động thể dục thể thao để vận động cơ thể, hỗ trợ phát triển thể chất.

Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng là rất cần thiết cho quá trình phát triển toàn diện của trẻ cả về thể chất lẫn trí não, tinh thần. Trẻ thừa hay thiếu hụt dinh dưỡng đều để lại những hệ lụy không tốt cho sức khỏe của trẻ.
Với những thông tin Pamper Me chia sẻ bên trên, mong rằng bố mẹ đã hiểu được ý nghĩa của chỉ số BMI trẻ em trong việc đánh giá tình trạng dinh dưỡng của trẻ có đang hợp lý, cân đối hay không. Từ cơ sở đó, cha mẹ có thể xây dựng, điều chỉnh chế độ ăn và tập luyện hợp lý với tình trạng của trẻ để con yêu luôn khỏe mạnh và phát triển tốt nhất nhé!

5/5 - (2 đánh giá)
Bài viết liên quan

Nhận tư vấn

Leave this field blank
PamperMe Vành Đai Trong
PamperMe Vành Đai Trong
Điều gì làm PamperMe đặc biệt